Vous connaissez bienfaits du jeûne, on ne les vante plus aujourd'hui :
- Régénération cellulaire,
- Amélioration des fonctions digestives,
- Meilleure gestion du stress,
- Booste de l'immunité
Pourquoi jeûner et faire une cure détox ?
A l’heure actuelle, notre alimentation est complètement différente de ce qu’elle était il y a encore un siècle. La consommation de sucre en France a été multipliée par 7 en 100 ans, la consommation de viande a doublé depuis 50 ans, et il faut manger 27 pêches aujourd’hui pour avoir les nutriments d’une seule pêche dans les années 1950… sans compter que souvent on mange à l’extérieur, des plats préparés bourrés d’additifs et conservateurs, les perturbateurs endocriniens sont partout, les wifis aussi, et pour couronner le tout, nous sommes presque toujours stressés. Le corps n’arrive plus à suivre et il est crucial de lui donner un temps de repos !
Laisser votre système digestif au repos pour quelques jours va avoir un rôle primordial sur le renouvellement de la flore bactérienne de votre intestin, mais aussi sur l’organisme dans son ensemble. Vous allez vivre une régénération globale de l’organisme.
Les affections et maladies pour lesquelles le jeûne marche
Le célèbre Dr Otto Buchinger fondateur de la clinique du même nom « demandez moi plutôt quelles maladies le jeûne ne peut pas soigner? »
Que ce soit des ennuis de santé considérés comme bénins, tels la migraine, l’eczema, les problèmes de transit, les maux de ventre, les MICI qui regroupe toute une foule de pathologie intestinales, les rhumatismes, le stress chronique, la dépression…
Mais aussi des pathologies chroniques et plus graves : cancer, diabète de type 2, Alzheimer, Parkinson, maladies auto-immunes, asthme, sclérose en plaques, problèmes cardio-vasculaires, hyper tension artérielle etc, toutes ces affections sont améliorées grandement par le jeûne….
Pourquoi le jeûne marche là où les autres thérapies échouent ?
Beaucoup de personnes se demandent comment une thérapie naturelle peut être plus efficace que des molécules chimiques.
Avec le jeûne, on laisse totalement le corps agir. Celui-ci va régénérer les cellules, les organes qui en ont besoin sans que l’on ait besoin de planifier pour lui. Là où toutes les thérapies échouent le jeûne vaut le coup d’être tenté.
Pourquoi ? parce qu’aucune plante, aucun remède homéopathique, aucune molécule chimique ne pourra permettre une guérison globale à large spectre. Le jeûne agit sur le corps dans son ensemble, sur tous les systèmes et tous les organes alors que des remèdes mêmes naturels aideront seulement à «booster» les fonctions spécifiques du corps.
Mais … Comment avoir tous ces bienfaits ? Une questions de vitalité.
Et oui, les bienfaits du jeûne ne sont pas systématiques chez tout le monde, il est essentiel d'avoir une bonne vitalité et une capacité à détoxiner efficacement. N'oubliez pas, le jeûne est un stress pour l'organisme, où ce dernier se concentre sur l'élimination des toxines accumulées. Si vous n'avez pas assez de vitalité ou que vous passez par une période extrêmement fatigante, ne jeûnez pas, car vous allez générer plus de fatigue et de désagréments qu'autre chose.
Le jeûne n'est pas adapté à tout le monde et pas à tout moment, voici quelques cas où vous ne devez pas jeûner, je vous dirai quoi et comment faire à la place :-)
Grossesse et allaitement : le corps a besoin de nutriments essentiels pour le développement du bébé, c'est une période absolument contre-indiquée pour une restriction alimentaire.
Enfants et adolescents : le corps est en pleine poussée de croissance et les besoins nutritionnels sont très élevés.
Personnes âgées fragilisées : les personnes seniors ont généralement une petite vitalité et un jeûne long peut les épuiser et les affaiblir, ce n'est pas une contre-indication absolue puisque certaines personnes âgées le pratiquent depuis des années et se sont habituées, toutefois, il faudra absolument adapter avec des jeûnes modifiés, courts avec des jus de légumes et des tisanes.
Personnes souffrant de certaines maladies chroniques : diabète, troubles cardiaques, troubles alimentaires... Il est essentiel d'avoir l'avis d'un médecin avant de jeûner, et surtout pour la prise de médicaments, le jeûne modifie la physiologie du corps et peut donc interférer avec l'action d'un médicament.
En cas de sous-poids : le jeûne est complètement contre-indiqué en cas de sous-poids ! Surtout si la personne est dévitalisée et carencée, le corps n'a pas de réserve ni d'énergie suffisante pour entamer un travail de détoxination.
En dehors de ces contres indications, dans 99% des cas le jeûne est vraiment la solution à de nombreuses questions et toutes les personnes qui ont relevé le défi de jeûner 5 jours en ont tiré des bienfaits incroyables… il suffit juste d’essayer et de se lancer pour voir que c’est facile.
Je vous partage mes secrets pour que votre jeûne ou votre cure de détox soit une réussite. Et ces trois secrets principaux sont les suivants :
1/ Lâcher prise avec son mental et laisser le corps agir
C’est ce que je mentionnais juste au dessus… en lâchant notre expert mental et notre inconscient, nous ne sommes plus dans l’analyse et la justification de nos décisions. En décidant de jeûner, on se fixe un objectif mais on laisse notre corps agir. Une fois que la décision est prise, le reste se passe presque tout seul.
Avec le jeûne, c’est vrai, nous sommes déboussolés parce que l’intelligence du corps agit là où c’est nécessaire, et parfois même là où nous ne pensons pas rationnellement. C’est tellement différent de ce que nous faisons au quotidien en cherchant à contrôler tout ce qui nous entoure! Par exemple, une personne qui souffre de gastrite ou de brûlures d’estomac va s’attendre à souffrir de l’estomac lors des premiers jours de jeûne, car son problème le plus important, pour elle c’est son estomac. Mais peut-être le corps en a décidé autrement et cette personne n’aura aucun symptôme au niveau de l’estomac. Peut-être cette personne ressentira de petites douleurs au niveau des articulations, au niveau de l’intestin, du foie, une migraine pourra se déclencher durant le jeûne ou alors aucun symptôme visible de détoxination n’apparaîtra. Pourquoi ? parce que le corps qui a une intelligence autre que notre cerveau rationnel aura décidé que la priorité de réparation et de régénération n’est pas là où la personne a focalisé son attention. Et le résultat de ce jeûne sera positif car la personne verra une amélioration notable de sa santé.
Alors si vous vous lancez dans l’aventure, lâchez prise sur le corps, le mental, et essayez de limiter au maximum les contraintes sociales si vous le pouvez afin de vous donner une pause pour penser qu’à vous.
2/ Bien préparer son jeûne et bien le terminer
Beaucoup de personnes pensent que jeûner c’est s’arrêter de manger et parfois de boire comme cela… du jour au lendemain. Mais un jeûne se prépare et se termine! les phases de préparation et de réalimentation permettent même au corps de détoxiner avant et après le jeûne ce qui potentialise les effets du jeûne. Du coup, on ne parle plus de combien de jours de jeûne vous avez tenu, mais de quelle préparation et quelle réalimentation vous avez fait car en sautant ces deux étapes les résultats ne seront pas les mêmes. Surtout, lorsque l’on a fait une préparation alimentaire avant de jeûner, on se sent en forme durant le jeûne. On ressent moins ou pas la faim, on a moins ou pas de maux de tête, les phénomène de détoxination sont moindres et surtout on trouve le jeûne plus facile.
Lors de la réalimentation, on permet au corps de se réhabituer lentement à la nourriture et on redécouvre même différemment les saveurs en réintroduisant petit à petit les aliments. On se rend aussi compte que nos anciennes habitudes alimentaires peuvent être changées, et c’est une véritable opportunité pour changer notre alimentation si celle-ci n’était pas parfaitement équilibrée. La plupart des personnes inexpérimentées oublient ces phases de préparation et réalimentation. Souvent elles ont des difficultés à jeûner ou ont peu de résultats après leur cure. En maitrisant ces étapes, vous vous assurez de vivre votre jeûne sereinement et d’en avoir les effets escomptés.
3/ Détoxiner en début de jeûne pour ne pas ressentir la faim durant toute la durée de la cure
Enfin, mon troisième secret pour réussir votre jeûne, c’est de commencer le jeûne le ventre vide. La plupart des personnes novices jeûnent sans vider leur intestin avant de commencer le jeûne, ce qui entraîne une sensation de faim qui peut perdurer plusieurs jours (la plupart craquent avant), la détoxination est moindre, les personnes se sentent ballonnées et surtout les matières fécales qui restent dans le colon empêchent le corps d’effectuer une détoxination plus efficace et plus profonde. Lorsque je jeûne, je n’ai pas faim. Mais uniquement parce que je vide l’intestin de son contenu. J’ai déjà jeûné sans faire ce nettoyage préalable et j’étais affamée du début à la fin. Plus on a de matière stockée dans l’organisme plus la faim se fait ressentir, alors libérez-vous au maximum, cela vous fera le plus grand bien.
Alors êtes vous maintenant prêt(e) à jeûner ?
Si oui découvrez gratuitement quel type de jeûne est le plus adapté à votre organisme ici.
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